9月2日清晨早锻炼随拍图（内含苏宁广场及名流）

excelhwang · 发表于 2012-9-2 19:25:18

回复 61# 芜湖青年

谢谢大版主的建议。
另我想问一下，怎样叫轻度力量锻炼？
我每个工作日的中午还坚持打羽毛球，这算不算？

芜湖青年 · 发表于 2012-9-2 19:31:09

回复 62# excelhwang

非器械的锻炼，基本上不属于力量锻炼，
羽毛球是极好的减肥项目，但如果每次能持续大60分钟以上，效果会非常显著，

器械力量锻炼（如哑铃、杠铃等），应选择重量较轻的练习，即每次能进行30次左右的重量，

excelhwang · 发表于 2012-9-2 19:46:09

回复 63# 芜湖青年

我知道了，谢谢。
羽毛球每次我都超60分钟，只是都是双打，减肥效果不明显，呵呵。

曹德就是斑猪 · 发表于 2012-9-2 22:21:36

哥184.才140斤……谁介绍下怎么增肥-_-||

摩卡 · 发表于 2012-9-3 01:48:55

回复 65# 曹德就是斑猪

曹德又在唱反调

zhang88 · 发表于 2012-9-3 08:35:13

不错拍的楼主

excelhwang · 发表于 2012-9-3 09:12:17

回复 65# 曹德就是斑猪

兄弟，你这是让我难堪吗？？？？
你太坏了，鉴定完毕。

[烟雨江南] 9月2日清晨早锻炼随拍图（内含苏宁广场及名流）